wafle ryzowe

2 posiłek zmieniłbym schab na pierś z kurczaka chyba że nie masz hajsu to może zostać , dodaj troche owoców i bedzie git (fajna sprawa to pieczywo wasa albo wafle ryżowe )

Najlepsze z tego wszystkiego jest carbo ewentualnie wafle ryzowe z miodem lub banany niektorzy jedza

[...] podaż makroskładników oraz kalorii, każdy produkt ważymy przed obróbką termiczną. Pozbądź się produktów o wysokim stopniu przetworzenia czyt. ( bakalie/błyskawiczne płatki/wafle ryżowe/tuńczyk w puszce/słonecznik... ) brakuje istotnych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Mieszanka chińska to ubogi pakiet warzyw. Dostarczaj różnokolorowe, [...]

odswierze temat bo mam jeszcze jedno pytanie taka sytuacja jak dzisiaj: po treningu wychodze, jem wafle ryzowe. milem wrocic z roboty za 30 min, wrocilem po 2.5 godz. mam jesc o tej porze normalny posilek czy odpuscic sobie wegle i zjesc same mieso?

Hotele, restauracje. Ale ciężko jest zjeść pełnowartościowy posiłek w takich miejscach. Dlatego najczęściej zmuszony jestem na białko z prochu, wafle ryżowe etc i tłuszcz z kapsułek.

Wafle ryzowe nie sa polecane. Jedynie po treningu do uzupelnienia glikogenu w ostatecznosci moga byc.

Wafle ryżowe słaby produkt od czasu do czasu ok ale same są kiepskie, najlepiej dodać je do jakiejś sałatki na bazie wiejskiego, jakies awokado, pomidor itp warzywa, kanapka z dobrego pieczywa z kurczakiem też będzie ok. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-02 18:56:19

Ani marsa ani makowca (tłuszcz). Na posiłek potreningowy najlepszy jest: biały ryż, banany, wafle ryżowe, owoce itp. Moderator Odżywianie i Suplementacja

hcbr powiedz mi kogo to obchodzi ? a co do gainera wez idz do biedronki kup wafle ryzowe i twaroga i masz gainera :P

13.07.2012 Dieta: 09:00 Jajecznica z 3 jaj na szynce 70 g Mass Activatora 220 ml mleka 3 Wafle ryżowe po drodze dwie drożdżówki 12:00 150 g kurczaka 100 g makaron durum ogórek 14:00 TRENING Następny dokładnie wypisze, dzisiaj nie liczyłem na to, że założę dziennik i nie zapamiętywałem/zapisywałem obciążenia 16:00 Idę robić 150 g kury i makaron [...]

Zrób w domu, w pół godziny spokojnie sobie zjesz, w spożywczaku jedynie mozesz liczyć na twaróg, serek wiejski, jakieś wafle ryżowe, kefir, warzywa.

Odrazu po treningu 0,5g/kg masy ciała ww prostych: carbo, glukoza, miod, wafle ryzowe. PO 30min posilek. Ten Twoj nie bardzo.

Wafle ryzowe z miodem ? ;)

wafle ryżowe to najgorszy wybór akurat z wyżej wymienionych, lepiej już wszamać rozgotowany ryż, który przeoczyłem wyżej. aha - rozumiem, że to opcja bezpośrednio po treningu, potem normalny posiłek? pzdr/

przed treningiem możesz kratyne popijać sokiem winogronowym a po treningu zamiast CARBO dawaj glukoze/miód/wafle ryżowe

[...] z oliwek , owoce 3. posilek w pracy- przed treningiem- gotowany ryz/kasza, kurczak ,warzywka, 4. gainer przed treningiem jakies 30 min ------------trening--------------------- 5.posilek po treningu jakies 20 min- 2 banany, wafle ryzowe, gainer 6. 1-20 po treningu- twaróg chudy, omega-3 , kasza kus kus i jak warjaty??????????? teraz lepiej -

[...] ryz/kasza, kurczak ,warzywka, // OK 4. gainer przed treningiem jakies 30 min ------------trening--------------------- 5.posilek po treningu jakies 20 min- 2 banany, wafle ryzowe, gainer // NIE TRAKTUJ TEGO JAK POSIŁEK, WYSTARCZY GAINER 6. 1-20 po treningu- twaróg chudy, omega-3 , kasza kus kus// DAJ INNE ŹRÓDŁO BIAŁKA , KAZEINA Z TWAROGU [...]

dziki ryż, paraboiled, naturalny, kasza gryczana. Wafle ryżowe raczej jako przekąska

Carbo jest bardzo tanie,możesz banana,wafle ryżowe,woda z miodem.

Połowa produktów do wymiany. 100g dżemu to gruba przesada, chleb jasny, słodycze, wafle ryżowe. Zwykły obiad domowy( zróżnicowany) - ???? Wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl Podaj o sobie podstawowe informacje, bo w ciemno nie doradzamy. Wiek, Waga, Wzrost, Aktywność fizyczna, albo robisz coś porządnie albo w ogóle. Zmieniony przez - [...]